強精固腎的食物
強精固腎的食物
˙《韭菜及其種子》：應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的
功效。對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早洩及遺精等，效果佳；對脊
椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。
˙《山藥》：山藥又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代
醫學研究，山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等，補
而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用
可防治陽萎、早洩、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩定血糖。
˙《蓮子》。有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、
蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠
治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。
˙《芡實》：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物
，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳藥。
˙《枸杞子》：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究
，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
˙《蝦：包含海蝦及河蝦兩種》，其功效相同，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較
高。其味甘，性溫。有補腎、壯陽、補精、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽
萎、早洩遺精，效用顯著。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋
補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
˙《淡菜、珠菜、殼菜、牡蠣、與聖子》，同屬一類，是生長於海藻間的胎貝類的
海鮮食品。均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。適用於
男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能\r
、提高精子的質量。對防治腎功能虛損，男性陽萎、早洩、精力不足、婦女陰虛白
帶，最為有效。
˙《蛤蜊、蜆》：是生長在海中的一種生物，他的特點是含有一種卵細胞荷爾蒙。
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能
的功效。
˙《泥鰍》：含優質蛋白質、脂肪、維生素Ａ、維生素Ｂ１、煙酸、鐵、磷、鈣等
。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍
中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
˙《雞蛋》：是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。
阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保証新婚之夜性的美滿。而印度醫生
則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民
間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞
蛋有助於迅速恢體力。
˙《荔枝》：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣
、磷、胡蘿卜素以及維生素Ｂ１、維生素Ｃ及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘
，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健
水果，又可用治療病後精液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠症。
˙《羊腎》：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素Ａ、維生素Ｅ、
維生素Ｃ、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本
草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
˙《松子》：松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補
骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有
較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提
高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中
老年人滋補保健食品。
